TUNIS – UNIVERSNEWS Réchauffement climatique oblige, les vagues de chaleur sont de plus en plus fréquentes et précoces.
L’Institut national de la météorologie (INM) a annoncé une forte hausse des températures atteignant 45°C, par endroits, et dépassant les normales saisonnières de 7 à 12°C, pour les trois prochains jours.
Pour pouvoir mieux s’y confronter, voici comment se prémunir des effets indésirables des fortes chaleurs.
S’hydrater assez souvent
C’est le conseil de base que les professionnels ne cessent de répéter, en toute saison. Mais lorsqu’il fait chaud, il faut être particulièrement vigilant sur son hydratation. Boire 1,5L d’eau par jour est donc très important. Il faut limiter les sodas trop sucrés, et éviter l’alcool, qui favorise la déshydratation.
Protéger sa peau du soleil
Choisissez une crème visage contenant un indice de protection solaire et étalez une protection solaire sur les épaules, les bras et les jambes avant de sortir. Portez également un chapeau, des vêtements légers et amples, de préférence de couleur claire.
Manger en quantités suffisantes
Quand il fait chaud, il est courant d’avoir moins faim que d’habitude. Pourtant, l’alimentation n’est pas à négliger en période de chaleur. Il faut manger en quantités suffisantes, et privilégier les fruits et légumes gorgés d’eau (concombre, salade, courgette, tomates ou pastèque) pour une meilleure hydratation du corps et être en pleine forme.
Miser sur les brumisateurs
Ils soulagent en un pschitt ! A la maison, on peut fabriquer son brumisateur maison avec un flacon pulvérisateur. A l’eau de source ou du robinet, on ajoute quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande et d’aloe vera (choisissez des huiles essentielles non-photosensibilisantes). A glisser au réfrigérateur pour un effet maximum !
Nourrir les cheveux
Durant l’été, on prend soin de sa peau, mais aussi de ses cheveux. Appliquez des soins et des huiles sur les cheveux, sans oublier les pointes, pour bien les nourrir et les hydrater.
Choisir le bon moment pour sortir
Pendant une vague de chaleur, il est déconseillé de sortir aux heures les plus chaudes de la journée. Cinémas, bibliothèques, centres commerciaux… Les options ne manquent pas pour éviter de souffrir entre 12h et 16h.
Des plantes pour l’intérieur
Les plantes vertes présentent des propriétés dépolluantes et régulatrices d’humidité. Grâce à un mécanisme d’évapotranspiration, elles vont rafraîchir votre intérieur. Pour plus d’efficacité, préférez des plantes à larges feuilles. N’hésitez pas à les humidifier avec un torchon mouillé et installez-les près des fenêtres.
Des tissus mouillés partout
Des draps ou des vêtements peuvent être suspendus aux portes et aux fenêtres. En s’évaporant, l’eau va humidifier et rafraîchir votre intérieur. Profitez-en pour faire sécher votre linge près des fenêtres (fermées), vous pouvez gagner quelques degrés.
Veiller à la bonne ventilation de son habitation
En cas de fortes chaleurs, il vaut mieux ouvrir ses volets et ses fenêtres la nuit, et les laisser fermés le jour, pour conserver un maximum de fraîcheur entre vos murs. D’autres astuces peuvent vous permettre de rafraîchir votre habitation comme éteindre les objets connectés non utilisés.
vipps approved canadian online pharmacy: canada pharmacy – canadian pharmacies online
http://stromectol24.pro/# minocycline foam
ivermectin 6mg: purchase oral ivermectin – stromectol otc
https://indiapharmacy24.pro/# buy medicines online in india
buy prescription drugs from canada cheap: canada pharmacy – canadian pharmacies that deliver to the us
http://canadapharmacy24.pro/# canadian pharmacy 1 internet online drugstore
best canadian pharmacy online: canada pharmacy – best canadian pharmacy
https://canadapharmacy24.pro/# canada drugs online reviews
reputable mexican pharmacies online or medication from mexico pharmacy – mexican drugstore online
The pharmacists always take the time to answer my questions. http://mexicanpharmonline.shop/# medicine in mexico pharmacies
mexican rx online [url=http://mexicanpharmonline.shop/#]mexico pharmacy online[/url] mexican rx online
mexican mail order pharmacies or medicines mexico – buying prescription drugs in mexico
mexican mail order pharmacies : mexican pharmacies – reputable mexican pharmacies online
World-class service at every touchpoint. https://mexicanpharmonline.shop/# medication from mexico pharmacy
purple pharmacy mexico price list [url=http://mexicanpharmonline.shop/#]mexican pharmacy[/url] mexican pharmaceuticals online
mexican pharmaceuticals online or mexican drugstore – mexico drug stores pharmacies
us pharmacy online: buy medications online no prescription – buy medications without prescriptions
cost of neurontin: neurontin 100 mg caps – neurontin price australia
The best in town, without a doubt. https://canadapharmacy.cheap/# canadadrugpharmacy com
purple pharmacy mexico price list [url=https://mexicanpharmacy.site/#]buy drugs at mexican pharmacy[/url] mexican drugstore online
Been relying on them for years, and they never disappoint. https://drugsotc.pro/# canadian pharmacy discount code
Helpful, friendly, and always patient. https://drugsotc.pro/# canadianpharmacyworld
legit pharmacy websites [url=https://drugsotc.pro/#]canadian pharmacy without prescription[/url] global pharmacy canada
Comprehensive side effect and adverse reaction information. http://drugsotc.pro/# foreign online pharmacy
Their international catalog is expansive. https://mexicanpharmacy.site/# mexican border pharmacies shipping to usa
Their international shipment tracking system is top-notch. http://indianpharmacy.life/# mail order pharmacy india
Their medication synchronization service is fantastic. http://drugsotc.pro/# brazilian pharmacy online
buying from online mexican pharmacy [url=http://mexicanpharmacy.site/#]buy medications in Mexico without a prescription[/url] reputable mexican pharmacies online
Impressed with their dedication to international patient care. https://azithromycinotc.store/# can i buy zithromax over the counter
ed meds online without doctor prescription [url=https://edpillsotc.store/#]buy ed pills online[/url] new treatments for ed
A global name with a reputation for excellence. https://azithromycinotc.store/# zithromax z-pak price without insurance
Their global health resources are unmatched. http://edpillsotc.store/# top rated ed pills
Their global health resources are unmatched. generic zithromax azithromycin: buy zithromax – zithromax 500 mg for sale
ed pills online [url=https://edpillsotc.store/#]ED pills online[/url] ed pills for sale
Medscape Drugs & Diseases. https://doxycyclineotc.store/# doxycycline buy online india
reputable mexican pharmacies online: п»їbest mexican online pharmacies – mexican mail order pharmacies
A touchstone of international pharmacy standards. canadian online drugstore: online canadian drugstore – legit canadian pharmacy
indian pharmacy online: buy prescription drugs from india – Online medicine home delivery
Top-notch medications sourced globally. canadian discount pharmacy: canadian drugs pharmacy – online canadian pharmacy review
pharmacies in mexico that ship to usa: mexican mail order pharmacies – pharmacies in mexico that ship to usa
A trusted name in international pharmacy circles. mail order pharmacy india: indianpharmacy com – india online pharmacy
reputable indian online pharmacy: online pharmacy india – п»їlegitimate online pharmacies india
mexican online pharmacies prescription drugs: pharmacies in mexico that ship to usa – buying prescription drugs in mexico online
I love the convenient location of this pharmacy. п»їlegitimate online pharmacies india: buy prescription drugs from india – top 10 pharmacies in india
canadianpharmacyworld com: legitimate canadian pharmacies – canadian pharmacy 24 com
mexican online pharmacies prescription drugs: mexican border pharmacies shipping to usa – mexican pharmaceuticals online
Anna Berezina is a highly talented and famend artist, known for her distinctive and charming artworks that by no means fail to leave a long-lasting impression. Her work beautifully showcase mesmerizing landscapes and vibrant nature scenes, transporting viewers to enchanting worlds full of awe and surprise.
What units [url=https://operonbiotech.com/news/berezina-anna_7.html]Berezina[/url] aside is her distinctive attention to detail and her outstanding mastery of shade. Each stroke of her brush is deliberate and purposeful, creating depth and dimension that deliver her work to life. Her meticulous strategy to capturing the essence of her topics permits her to create really breathtaking artistic endeavors.
Anna finds inspiration in her travels and the magnificence of the natural world. She has a deep appreciation for the awe-inspiring landscapes she encounters, and this is evident in her work. Whether it is a serene beach at sundown, an imposing mountain range, or a peaceable forest filled with vibrant foliage, Anna has a exceptional ability to seize the essence and spirit of those places.
With a unique inventive type that mixes components of realism and impressionism, Anna’s work is a visible feast for the eyes. Her paintings are a harmonious blend of exact details and soft, dreamlike brushstrokes. This fusion creates a captivating visual experience that transports viewers right into a world of tranquility and sweetness.
Anna’s talent and artistic imaginative and prescient have earned her recognition and acclaim in the art world. Her work has been exhibited in prestigious galleries across the globe, attracting the eye of artwork lovers and collectors alike. Each of her items has a way of resonating with viewers on a deeply personal stage, evoking emotions and sparking a way of connection with the pure world.
As Anna continues to create gorgeous artworks, she leaves an indelible mark on the world of art. Her ability to seize the beauty and essence of nature is really remarkable, and her paintings function a testomony to her inventive prowess and unwavering passion for her craft. Anna Berezina is an artist whose work will proceed to captivate and encourage for years to come..
Their loyalty points system offers great savings. safe reliable canadian pharmacy: best canadian pharmacy to order from – rate canadian pharmacies
legitimate canadian online pharmacies: canadian pharmacy online store – canadian valley pharmacy
They have an impressive roster of international certifications. canadian pharmacy 1 internet online drugstore: legitimate canadian online pharmacies – canadian pharmacy in canada
legit canadian online pharmacy: best mail order pharmacy canada – canadian pharmacy 1 internet online drugstore
Online medicine order: world pharmacy india – top online pharmacy india