Tunis – Univers News La marche aquatique est une activité complète. Elle combine marche, exercices de renforcement musculaire et cardio, le tout immergé dans l’eau jusqu’à la poitrine. Les bienfaits ? Amélioration du souffle, tonification des muscles (fessiers, abdominaux) et soulagement des articulations.C’est dans ce cadre que l’’Observatoire national du sport, l’OMS en Tunisie et les structures régionales de la jeunesse et des sports ont organisé samedi 5 septembre à la plage Boujaafar, à Sousse, l’opération « Marcher dans l’eau… un médicament ». Cette manifestation qui vise à promouvoir l’activité physique comme outil de prévention et encourager des habitudes de vie plus actives s’adresse au grand public et s’inscrit dans une logique de sensibilisation qui cherche à rapprocher les politiques de santé des espaces de vie quotidienne.
La marche aquatique, ou longe-côte, est une activité sportive douce, complète et accessible, particulièrement adaptée au mois de septembre en Tunisie. La chaleur encore agréable de la Méditerranée, la douceur du climat et la tranquillité retrouvée des plages offrent des conditions idéales pour pratiquer cette discipline. En marchant dans l’eau jusqu’aux genoux ou à la poitrine, le corps travaille contre la résistance de l’eau, ce qui renforce les muscles, améliore l’endurance, stimule la circulation et protège les articulations. Au-delà de ses bienfaits physiques, cette activité procure détente et bien-être grâce au contact avec la mer et la nature. Face à la mer, avec une vue imprenable sur les bâtiments de Boujaafar, le longe côte est une véritable évasion. « On papote, on respire, on se sent bien »,
La marche dans l’eau offre l’avantage d’une activité accessible et visible, dans un espace public très fréquenté. Mais une opération ponctuelle ne suffit pas, à elle seule, à modifier durablement les comportements.L’efficacité d’une telle initiative se mesurera surtout à sa capacité à prolonger le message au-delà de la journée : pratique régulière d’une activité physique, accès à des espaces adaptés et multiplication d’actions locales de prévention.
Mohamed Sélim
