Tunis, UNIVERSNEWS (Santé) – Le sommeil est indispensable à la santé et au bien-être, et plusieurs mécanismes physiologiques sous-tendent cela. Ainsi, une mauvaise qualité ou quantité de sommeil est associée à une détérioration de la santé : problèmes d’humeur, dépression, prise de poids, infections, diabète, hypertension… Plusieurs chercheurs sont penchés sur cette réalité. Pour cela, ils ont étudié le risque d’accidents cardiovasculaires (syndrome coronaire aigu ou accident vasculaire cérébral) en lien avec cinq composantes du sommeil : la durée de sommeil chaque nuit, le chronotype (être du matin ou du soir), la fréquence des insomnies, la somnolence diurne excessive et les apnées du sommeil.
Faouzi Addad, cardiologue, explique que «le sommeil est un allié important pour notre santé cardiovasculaire. En effet, une étude récente, basée sur les données de 173 734 participants confirme que dormir moins de 7 heures par jour augmente significativement le risque d’hypertension artérielle, surtout chez les femmes et les personnes de moins de 60 ans. En revanche, dormir plus de 8 heures n’augmente pas le risque cardiovasculaire, selon cette étude. Les causes sont multiples, notamment liées à une augmentation de la rétention sodée, une augmentation de la rigidité artérielle et une hyperactivation du système sympathique. Cela confirme l’importance d’une bonne qualité et quantité de sommeil parmi les 8 actions préventives proposées par la Société américaine de cardiologue. Ces résultats nous incitent à prendre soin de notre sommeil, de la même manière que l’on prend soin de son corps», explique-t-il. (M.S)7
