Tunis – UNIVERSNEWS (Santé) – Soigner l’arthrose naturellement est une approche non seulement efficace, mais également bénéfique pour votre santé globale. A cet effet, il y a des solutions naturelles à découvrir pour soulager les douleurs liées à l’arthrose, qu’elle affecte le genou, les cervicales, le pied, la main, la hanche ou les lombaires.
Perdre du poids pour soulager l’arthrose
Un excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les articulations, en particulier sur les genoux et les hanches. Une perte de poids, même minime, peut réduire considérablement la douleur et améliorer la mobilité. Adopter une alimentation équilibrée et intégrer des exercices doux, comme la marche ou la natation, peut être un excellent point de départ.
Quelle alimentation pour l’arthrose ?
L’alimentation joue un rôle clé dans la gestion de l’arthrose. Privilégiez des aliments aux propriétés anti-inflammatoires, tels que :
- Les poissons gras riches en oméga-3 (saumon, maquereau, sardines).
- Les fruits et légumes colorés (brocoli, épinards, baies) riches en antioxydants.
- Les épices comme le curcuma et le gingembre, connues pour leurs effets apaisants sur l’inflammation.
Évitez les aliments transformés, les sucres raffinés et les graisses saturées, qui peuvent aggraver l’inflammation et les douleurs articulaires.
L’huile essentielle de gaulthérie est l’une des solutions naturelles les plus efficaces pour soulager les douleurs liées à l’arthrose. Composée à 99 % de salicylate de méthyle, une substance aux propriétés antalgique et anti-inflammatoire très proche de l’aspirine, elle agit directement sur les articulations douloureuses.
Comment l’utiliser ?
Pour profiter de ses bienfaits, voici une méthode simple :
- Diluez deux gouttes d’huile essentielle de gaulthérie dans une cuillerée à café d’huile végétale neutre (comme l’huile d’amande douce ou de jojoba)
- Massez doucement la zone douloureuse jusqu’à ce qu’elle se réchauffe.
- Répétez cette application deux fois par jour pendant une semaine pour un soulagement optimal.
Une synergie pour plus d’efficacité
Il est également possible d’associer la gaulthérie à d’autres huiles essentielles pour renforcer son action. Le pharmacien peut préparer un mélange en ajoutant, par exemple, de l’huile essentielle d’eucalyptus citronné, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires complémentaires.
