UniversNews (Santé) – Adopter un mode de vie sain repose sur plusieurs piliers complémentaires : une alimentation équilibrée, une bonne hygiène corporelle, une attention particulière à la préparation des repas et un esprit apaisé. Ces éléments, souvent considérés séparément, fonctionnent pourtant en synergie pour préserver la santé et renforcer le bien-être au quotidien. Manger varié, prendre soin de son corps, veiller à la sécurité alimentaire et cultiver une hygiène mentale solide permettent de maintenir énergie et vitalité sur le long terme.
C’est dans ce cadre que la Polyclinique Cardiologique de Bizerte a organisé, au sein du groupe One Tech – Techniplast, une journée de sensibilisation autour du thème « Santé mentale, nutrition et hygiène de vie » animée par la nutritionniste, Fatma Rihane, ainsi que par Douja Souissi, psychologue et coach de vie. Cette initiative avait pour objectif de mettre en lumière l’importance d’adopter des comportements favorables à une meilleure qualité de vie, notamment à travers une alimentation équilibrée, la pratique régulière d’une activité physique, une bonne gestion du stress et un sommeil de qualité.
Il est vrai que le bien-être ne se limite pas au corps : l’esprit doit également être protégé et entretenu. L’hygiène mentale consiste à prendre soin de son équilibre psychologique au quotidien. Dans un monde où les sources de stress sont nombreuses, il est crucial de trouver des moyens de relâcher la pression. La méditation, la pratique régulière d’une activité physique ou encore la simple organisation de moments de détente permettent de préserver un état d’esprit plus calme.
Tout comme l’hygiène corporelle, l’hygiène mentale repose sur des habitudes. Dormir suffisamment, éviter la surcharge d’informations, apprendre à déconnecter et à profiter de temps de repos sont autant de pratiques qui participent à cet équilibre. En prenant soin de son mental, on renforce sa résilience face aux difficultés et on améliore son rapport aux autres. L’hygiène mentale agit en complément de l’alimentation et de l’hygiène physique pour offrir une santé véritablement globale. En réunissant hygiène corporelle, hygiène alimentaire, nutrition et santé mentale, chacun peut créer un mode de vie plus équilibré, protecteur et durable. C’est cette vision globale qui permet de préserver son énergie, sa vitalité et sa sérénité au quotidien. (M.S)
