UniversNews (Santé) – Le Ramadan arrive et avec lui les ftours tardifs et les réveils matinaux… Pour ceux qui souffrent d’hypertension, le jeûne peut parfois transformer un moment spirituel en vrai casse-tête pour le cœur. Le mois de Ramadan entraîne des changements dans les habitudes alimentaires, le cycle du sommeil et l’activité physique qui n’ont pas de risque sur la santé chez les sujets sains. Or, parmi ceux qui réalisent le jeûne, nombreux sont atteints de maladies chroniques qui nécessitent une prise médicamenteuse régulière. Parmi elles, l’hypertension artérielle (HTa) constitue un facteur de risque cardiovasculaire majeur.
Dr Faouzi Addad, professeur en cardiologie a souligné qu’une grande méta-analyse incluant plus de 3 000 participants, a montré que le jeûne du Ramadan est associé à une baisse modérée mais significative de la pression artérielle, de l’ordre de : −3 mmHg pour la systolique et de −2 mmHg pour la diastolique. Cette amélioration est observée aussi bien chez les sujets sains que chez les patients hypertendus bien équilibrés. Certaines études montrent des variations minimes, ce qui rappelle que l’effet dépend beaucoup de l’alimentation, du sommeil et du respect du traitement.
Dr. Addad a expliqué que le jeûne est généralement bien toléré chez l’hypertendu stable avec traitement maintenu. Il conseille les praticiens à adapter si possible les prises médicamenteuses en schéma simple (une ou deux prises), de surveiller les patients âgés ou polymédiqués les premiers jours, précisant que l’amélioration tensionnelle semble en partie indépendante de la perte de poids.
Le Ramadan se présente comme une parfaite opportunité pour éviter les excès et se rééduquer à un rythme alimentaire sain et sans risques, en adoptant des gestes et des réflexes simples mais qui peuvent faire une grande différence et avoir un effet visible. Dr. Addad appelle les patients à bien s’hydrater entre l’Iftar et le Sohour, limiter le sel et les repas très riches après la rupture du jeûne, éviter les excès de caféine le soir et continuer les médicaments selon l’avis médical.
Une marche légère après l’Iftar aide à stabiliser la tension. Le Ramadan peut agir comme une véritable réinitialisation cardiovasculaire, à condition que le jeûne soit accompagné d’un mode de vie équilibré et d’un suivi médical adapté. Comme l’hypertension artérielle est intimement liée à l’alimentation, le jeûne est une bonne méthode de détox, permettant d’éliminer le surplus d’éléments nocifs dans l’organisme. L’essentiel reste d’écouter son corps, de respecter son rythme et de savourer ce mois sacré sans stress inutile. (M.S)
