UniversNews (Santé) – Antioxydant, stimulant naturel et allié de la digestion, le thé vert à la menthe combine plaisir et santé dans une tasse parfumée. Découvrez comment l’intégrer facilement à votre routine.
Les bienfaits du thé vert à la menthe sont aujourd’hui bien documentés. Cette boisson associe les propriétés du thé vert et celles de la menthe, pour un effet à la fois tonique et digestif.
Une boisson riche en antioxydants
Le thé vert est naturellement riche en antioxydants, notamment en catéchines. Ces substances aident l’organisme à se défendre au quotidien. Elles permettent notamment de :
- Lutter contre le stress oxydatif,
- Protéger les cellules du vieillissement prématuré,
- Contribuer à la prévention de certaines maladies chroniques.
Les études montrent que la principale catéchine du thé vert, l’épigallocatéchingallate (EGCG), a un effet protecteur sur le cœur et le métabolisme.
Un allié pour la santé cardiovasculaire
La consommation régulière de thé vert est associée à une meilleure santé cardiovasculaire. Les études montrent :
- Une baisse modérée du cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol),
- Une amélioration de la souplesse des vaisseaux sanguins,
- Une légère réduction du risque d’hypertension.
La menthe ne modifie pas ces bienfaits. Elle améliore surtout le goût, ce qui aide à boire du thé plus régulièrement.
Une aide naturelle pour la digestion
L’association du thé vert et de la menthe est particulièrement intéressante après les repas. Elle agit à plusieurs niveaux :
- Elle limite les ballonnements,
- Elle détend l’estomac et les intestins (effet antispasmodique),
- Elle stimule le foie et l’élimination des déchets (effet cholagogue),
- Elle procure une agréable sensation de fraîcheur grâce au menthol.
« Quand on combine thé vert et menthe, on obtient une boisson idéale après le repas, douce pour l’estomac et très agréable à boire », explique le nutritionniste, Dr Alioune Diaw. À privilégier, donc, après un repas copieux !
Combien de tasses de thé peut-on boire par jour ?
- 2 à 3 tasses par jour suffisent pour profiter de ses bienfaits.
- Vous pouvez alterner avec de l’eau ou des infusions sans théine.
- Le soir, optez pour une infusion de menthe seule, conseille le naturopathe.
