UniversNews (Santé) – Il n’est jamais assez de rappeler quelques choses de banales, mais qui ont une grande importance pour l’amélioration de l’hygiène de vie, ce qui est, pourtant, à la portée de tout le monde. Boire de l’eau toute la journée, commencer votre journée par des légumes, boire une tasse de thé, grignoter des noix, bien macher ce que vous manger … ou prendre un bain sont autant de choses qui améliorent les conditions de vie… et il faut en profiter !!!
Buvez de l’eau toute la journée
L’hydratation est la clé de la vitalité et de la santé. Il favorise la digestion, améliore l’énergie et garde la peau claire, entre autres avantages.
L’eau normale s’ennuie ? Essayez l’eau aromatisée ! Parmi les meilleures combinaisons, citons : fraise et menthe, pêche et sauge, concombre et basilic.
Commencez votre journée par des légumes
Prenez un smoothie vert au petit-déjeuner ou essayez de prendre un petit-déjeuner matinal à base de légumes verts.
Buvez une tasse de thé
Les thés sont pleins d’antioxydants et sont très sains. Vous pouvez essayer la menthe ou la vanille. S’il fait trop chaud pour boire du thé, il suffit de le refroidir pour en faire une boisson rafraîchissante.
Grignotez des noix
Ils vous satisferont et vous donneront de la force mentale. Comment ? Les noix sont un aliment préhistorique et contiennent des acides gras oméga-3 (que l’on trouve généralement dans les sources de poisson telles que le saumon). Ils contribuent à stimuler le cerveau et le système nerveux, tout en étant bons pour la santé du cœur et des intestins.
Mâchez bien
La mastication est essentielle pour une digestion optimale. Essayez de mâcher chaque bouchée 30 fois comme objectif. Puisque vous passez une journée si relaxante, vous pouvez certainement faire un plus grand effort pour y parvenir aujourd’hui. Mâchez, mâchez et mâchez encore.
Mangez en paix
Profitez d’un endroit calme pour manger chaque jour ; détendez-vous physiquement et mentalement. Efforcez-vous de le faire tous les jours, ou le plus souvent possible.
Buvez un jus de fruit frais
Essayez un rafraîchissement à base de carotte, de betterave, de céleri, de gingembre et de citron. Il est super délicieux et contient des tonnes de vitamines et de minéraux.
Prenez un bain et faites-vous plaisir. Utilisez tous les outils dont vous disposez !
Aromathérapie, bulles de bain, sels de bain et bougies. (Si vous utilisez des bougies, assurez-vous qu’elles sont non toxiques. Recherchez des ingrédients tels que la cire de soja, la cire d’abeille et la cire végétale).
Cuisinez vous-même
Essayez de préparer une nouvelle recette saine que vous vouliez essayer.
