UniversNews (NAT) – Le neuropsychologue, Aymen Trabelsi, a affirmé que chaque élève possède ses propres caractéristiques cognitives et mentales et ses habitudes qui l’aident à se concentrer, qu’il s’agisse du moment choisi pour réviser ou du lieu où il se sent à l’aise et prêt mentalement, et qu’il n’existe pas de méthode de révision idéale valable pour tous les élèves.
Lors d’un entretien réalisé dans le studio télévisé de l’Agence TAP, dans le cadre des préparatifs aux examens nationaux, Trabelsi a précisé que le respect des particularités de chaque élève n’est pas en contradiction avec certaines réalités scientifiques liées au fonctionnement du cerveau. Il a expliqué que l’esprit est généralement au sommet de ses capacités tôt le matin, ce qui fait de cette période la plus propice à la révision des matières qui semblent les plus difficiles et qui exigent un effort intellectuel plus important.
Il a ajouté qu’une bonne organisation du temps de révision n’est pas moins importante que le nombre d’heures consacrées à celle-ci, précisant que la technique « Pomodoro » qui repose sur des cycles successifs de révision s’étendant chacun sur 25 minutes, suivies de cinq minutes de pause, ou l’adoption d’une session de 50 minutes de révision suivie de 15 minutes de pause, compte parmi les méthodes efficaces qui aident à maintenir la concentration et à éviter l’épuisement mental, en précisant que les études les plus récentes ont démontré que la deuxième méthode est plus efficace.
Il a précisé que, selon ces études, il est préférable d’opter pour une session de révision de 50 minutes, car de nombreux élèves n’atteignent leur niveau de concentration maximal qu’après plus de 20 minutes de révision.
Le spécialiste a insisté sur le fait que les pauses doivent être passées loin du téléphone portable et des réseaux sociaux, car ceux-ci privent le cerveau d’un véritable repos et augmentent la distraction.
Il a recommandé de profiter de ces moments pour marcher quelques minutes, discuter avec les membres de la famille ou pratiquer une activité légère qui aide à retrouver la vivacité d’esprit.
