UniversNews (Santé) – « Une bonne alimentation équilibrée permet de mieux gérer son poids », a souligné la spécialiste en nutrition, Boutheïna Chihi. Elle a mis l’accent sur l’importance de consacrer du temps à l’alimentation pour bien savourer son repas loin des écrans et des distractions.
La spécialiste a expliqué que « l’ère des régimes restrictifs est révolue », laissant place à des approches nutritionnelles plus équilibrées et adaptées aux spécificités de chaque organisme. Elle a souligné que le respect de repas équilibrés et la pratique régulière d’une activité physique demeurent des piliers indispensables pour gérer son poids.
Elle a, en outre, indiqué que l’écoute du corps constitue la clé de tout régime réussi puisque chaque personne a son propre rythme alimentaire et ses besoins spécifiques, qui ne peuvent être soumis à des règles strictes.
Elle a également ajouté que les effets des modes alimentaires varient d’une personne à une autre : certains arrivent à perdre du poids par le jeûne intermittent, tandis que d’autres peuvent dîner tard sans prendre de poids, et inversement.
Chihi a précisé qu’il est important de comprendre les signaux réels du corps et de distinguer la faim physique des motivations psychologiques qui poussent parfois à manger sans besoin réel.
