UniversNews (Santé) – Une carence en vitamine D peut provoquer des troubles de l’humeur, de la fatigue et des douleurs articulaires, a indiqué le professeur agrégé en médecine interne, Farhat Chelbi.
Selon lui, cette carence, fréquente en Tunisie, peut également entraîner des difficultés de concentration, des troubles de la mémoire, des perturbations du sommeil et une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes, en raison de son rôle dans la régulation de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine.
A cet effet, le spécialiste recommande une alimentation équilibrée, la consommation d’aliments riches en vitamine D, comme le jaune d’œuf, ainsi qu’une exposition quotidienne au soleil d’au moins 20 minutes. Il souligne, toutefois, la nécessité de consulter un médecin afin de confirmer le diagnostic.
Le spécialiste met également en garde contre un excès de vitamine D, qui peut entraîner une intoxication et provoquer notamment des troubles rénaux, des calculs urinaires, de la constipation et une fatigue importante.
La vitamine D joue un rôle clé dans la synthèse de la sérotonine, un neurotransmetteur essentiel. Son manque est souvent associé à une baisse de moral, à l’anxiété, à l’irritabilité et à la dépression.
Comment le lien s’explique-t-il ?
- La régulation des hormones : La vitamine D aide à réguler les neurotransmetteurs comme la sérotonine (souvent appelée « l’hormone du bonheur ») qui stabilise l’humeur.
- L’inflammation : Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et neuroprotectrices qui influencent le bien-être cérébral.
- La fatigue chronique : Un taux bas de vitamine D cause souvent de l’asthénie, ce qui peut exacerber les sautes d’humeur et la déprime.
Les autres symptômes physiques
En plus des sautes d’humeur, une carence sévère ou prolongée peut se manifester par :
- Une fatigue inexpliquée et persistante.
- Des douleurs musculaires ou osseuses (notamment dans le dos).
- Un affaiblissement du système immunitaire (infections fréquentes).
Comment corriger la situation ?
Bien que la vitamine D soit produite naturellement par l’exposition aux rayons du soleil, une supplémentation est parfois indispensable en période hivernale ou lors de manque d’ensoleillement.
Les problèmes d’humeur persistants ne se résument généralement pas à une simple carence. Si vous ressentez une baisse de moral durable, il est important de consulter un professionnel de santé (généraliste ou psychiatre) pour écarter toute affection sous-jacente et obtenir un diagnostic complet.
