UniversNews (Santé) – La gériatre Afef Hammami, a déclaré que le cerveau humain est capable de développer de nouvelles cellules et de s’adapter tout au long de la vie, dans le cadre d’un processus appelé neurogenèse.
Elle a expliqué que le renouvellement des cellules nerveuses dans le cerveau est possible grâce à des pratiques saines et bénéfiques pour la santé physique et mentale, d’autant plus que le cerveau ne cesse de développer ses cellules nerveuses. Elle a expliqué que certains exercices physiques et mentaux peuvent stimuler la croissance de nouvelles cellules cérébrales, ce qui contribue à améliorer la mémoire et les fonctions cognitives en général.
Hammami a indiqué que les bienfaits des exercices de résistance ne se limitent pas à la musculation et au renforcement musculaire, mais stimulent également le cerveau grâce au facteur de nutrition neurologique, une protéine essentielle à la croissance des cellules nerveuses, permettant, ainsi, de renforcer les capacités de mémoire et d’apprentissage.
Elle a également expliqué que les exercices à double tâche (motrice et cognitive) stimulent le cerveau. Cela vaut également pour les exercices des jambes, car les muscles des jambes sont les plus gros muscles du corps et leur contraction stimule la sécrétion d’une protéine qui contribue à la croissance des cellules nerveuses.
Ces exercices comprennent la marche et le footing, qui contribuent à augmenter la quantité d’oxygène acheminée vers le cerveau, un élément important pour améliorer la concentration et stimuler la mémoire.
Elle a souligné que ces données scientifiques sont le résultat de plusieurs années de recherches et d’études, appelant à pratiquer les exercices de résistance trois fois par semaine, à évier la position assise pour une longue période et à opter pour une alimentation saine et équilibrée.
